Vi har hørt at det er normalt å miste opptil 100 aksjer om dagen. Men en ting vi ser ut til å miste mer av under pandemien er håret vårt.» Hårtap er en normal fase av hårvekstsyklusen, og hårtap er et tegn på at noe kompromitterer selve vekstsyklusen.Ved hårtap mister du hår, og hårtap er et mer avansert stadium, hvor du ikke bare mister hår, du mister hår.Tetthet.Det som skjer er at du mister hår, og hårveksthastigheten din synker, sier Dr. Satish Bhatia, en hudlege i Mumbai.
Det viktigste er å identifisere årsaken til hårtap så mye som mulig." Plutselige økninger i hårtap skyldes vanligvis telogen effluvium, en reversibel tilstand der håret faller av etter fysisk, medisinsk eller følelsesmessig stress.Hårtap begynner vanligvis to til fire måneder etter den utløsende faktoren," sa hudlege Dr. Mona Mislankar, MD, FAAD, en Cincinnati-basert styresertifisert. Det er viktig å opprettholde et sunt og balansert kosthold til enhver tid, men det er enda viktigere for å aktivere ny hårvekst i den telogene fasen. Øk ernæringsnivået ved å legge til flere grønnsaker, nøtter og frø til kostholdet ditt.» I hjertet av hårpleierutinen din er et sunt kosthold rikt på protein, folsyre, biotin, sink, kalsium og andre mineraler, samt omega-fettsyrer,” sier Dr. Pankaj Chaturvedi, MedLinks hudlege og konsulent for hårtransplantasjon.
De to vanligste årsakene til hårtap er telogen effluvium og androgenetisk alopecia. "Androgenetisk alopecia refererer til hormonell og genetisk-relatert hårtap, mens telogen effluvium refererer mer til stressrelatert hårtap," forklarte hun.For å forstå hårtap, må vi forstå syklusen av hårvekst, som er delt inn i tre stadier – vekst (vekst), regresjon (overgang) og telogen (avfall). "Anagen er den anagene fasen der en enkelt follikkel kan eksistere. i to til seks år.Den telogene fasen er en tre måneder lang hvileperiode inntil den presses ut av nytt anagen hår.I en gitt periode er 10-15 % av håret vårt tilstede på dette stadiet, men mange psykiske eller fysiske stressfaktorer (graviditet, kirurgi, sykdom, infeksjon, medisiner, etc.) kan endre denne balansen, og få mer hår til å gå inn i denne hvilen. telogen fase," legger Dr. Mislankar til. Dette vil skje i løpet av den ekstreme hårtapsfasen på to til fire måneder. Under normale omstendigheter tapes vanligvis omtrent 100 hårstrå per dag, men under telogen effluvium kan tre ganger så mange hår tapes .
Nøkkelen er å forstå at ikke alt hårtap er telogen effluvium." Det plutselige utbruddet av massivt hårtap kan også skyldes alopecia areata, som er en autoimmun sykdom i håret," la han til, Dr. Pankaj Chaturvedi, en MedLinks konsulterende hudlege og hårtransplantasjonskirurg. Akutt hårtap oppstår alltid på grunn av en underliggende biologisk eller hormonell årsak." å utelukke, la han til.
Akutt emosjonelt stress (oppbrudd, eksamen, jobbtap) kan også utløse hårtapssykluser. Når vi er i fly-og-kamp-modus, frigjør vi stresshormonet kortisol, som signaliserer hårsekkene våre til å bytte fra å vokse til å hvile. gode nyheter er at stress hårtap ikke trenger å være permanent. Finn måter å takle stress på, og du vil finne ut at hårtap er mindre av et problem for deg.
Løsningen på hårtap er å finne årsaken og fikse den.» Hvis det er fordi du har feber eller akutt sykdom, trenger du ikke å bekymre deg nå som du har blitt frisk.Du trenger bare å fokusere på et sunt kosthold.Hvis det er på grunn av anemi, skjoldbruskkjertel eller sinkmangel, kontakt lege for behandling, sier Dr. Chaturvedi.
Men hvis hårtapet vedvarer og det ikke er noen lindring i løpet av seks måneder, bør du søke medisinsk hjelp." Hvis du merker reelle flekker av hårtap, bør du vurdere å oppsøke en hudlege så snart som mulig, siden det finnes kliniske behandlinger som kan bidra til å reversere prosessen,” legger Dr. Mislankar til.” Alvorlig alopecia kan også kontrolleres med god regenerering gjennom terapier som blodplaterik plasmaterapi (PRP-terapi), vekstfaktorkonsentrasjonsterapi (GFC-terapi) og hårmesoterapi,” la Dr. Chaturvedi til.
Vær tålmodig, bokstavelig talt, når du gir håret tid til å vokse ut igjen. Det er viktig å vite at håret skal begynne å vokse ut igjen omtrent seks måneder etter at ekstremt hårtap er lagt merke til. I løpet av denne tiden bør du unngå harde kjemiske hårbehandlinger i salongen som kan endre seg bindingen til håret ditt. «Vær også forsiktig med overvasking, overbørsting og overoppheting.Å bruke en UV-/varmebeskyttende middel når du styler håret kan være nyttig.Pluss at putevar i 100 % silke er mindre tørkende for håret og mindre friksjon på soveflatene, så mindre irritasjon og floker i håret,” råder Dr. Mislankar.
Dr. Chaturvedi anbefaler også å bytte til mildere sulfatfrie sjampoer og pleiende balsam. Hvis du er i håravfallsfasen, er det siste du vil se skader på håret på grunn av floker og dårlige hårpleievaner, for eksempel grovtørking med et håndkle, bruke feil børste, styling håret for å utsette håret for mye. Verktøy under varme. En skånsom hodebunnsmassasje en gang i uken hjelper til med å stimulere blodsirkulasjonen, som igjen fremmer hårvekst. Meditasjon, yoga, dans, kunst, journalføring , og musikk er verktøy du kan utnytte for å bygge indre motstandskraft og sterkere røtter.
Innleggstid: 25. februar 2022